Testirajte snagu, moć i kondiciju! Prihvatite izazov!
Ne možete mnogo stvari da uradite za 4 minuta, osim da možda pošaljete mejl ili da sačekate red u prodavnici.
Ali šta mislite o ubrzavanju metabolizma testiranjem tri najvažnija elementa svakog uspešnog sportiste – snage, moć i kondicije?
Na početku počinjete sa laganom i kontrolnom vežbom koja zahteva snagu i stabilnost.
Onda prelazite u tranziciju testom čiste eksplozivne snage pre nego što konačno napadnete otkucaje svog srca brzim kardio pokretima.
Otkucaji srca će se ubrzavati od početka do kraja, pa ćete moći da sagorite mnogo kalorija u kratkom vremenskom roku.
PLAN TESTA
- 20 sklekova na šipci
- 30 iskoraka sa skokom i bučicama
- 40 preskakanja vijače
Ove tri vežbe, koje se rade bez predaha, formiraju jednu rundu, a potrebno je da uradite tri runde kako biste odgovorili kompletnom izazovu.
U predstojećem videu predstavljamo vam kompletan izazov ekipe portala Menshealth.com, koji je trajao 3 minuta i 52 sekunde.
Koje je vaše prolazno vreme?
Нема коментара:
Постави коментар