Da li možete da pobedite MH rezultat?
[url=http://postimg.org/image/fbq6a7hlx/][img]http://s26.postimg.org/fbq6a7hlx/boximage.jpg[/img][/url]
Najbolji treninzi su često najprostiji i najjednostavniji. Međutim, ovaj devetominutni fintes test je daleko od lakog izazova.
Možda vam izgleda jednostavno: alterniranje između izdržaja i čučnjeva tokom osam rundi.
Međutim, kada dođe vreme da otpočnete sami svoj najveći izazov, jedva ćete čekati trenutak da dođete do predaha, ali tek onda vas čeka najgori deo - još četiri runde.
IZAZOV
Uradite četiri runde sledećih vežbi:
izdržaj (trajanje 20 sekundi, pa 10 sekundi odmora)
čučanj s potiskom (trajanje 20 sekundi, 10 sekundi odmora)
odmor 60 sekundi
Uradite jo četiri runde istih vežbi:
izdržaj (radite 20 sekundi, pa 10 sekundi odmora)
čučanj s potiskom (trajanje 20 sekundi, 10 sekundi odmora)
MH izazov: 88 ponavljanja
U ovom izazovu možete da kombinujete i vežbu sit up s legionarom.
https://www.youtube.com/watch?v=KriBA6sr-C4
[url=http://postimg.org/image/fbq6a7hlx/][img]http://s26.postimg.org/fbq6a7hlx/boximage.jpg[/img][/url]
Najbolji treninzi su često najprostiji i najjednostavniji. Međutim, ovaj devetominutni fintes test je daleko od lakog izazova.
Možda vam izgleda jednostavno: alterniranje između izdržaja i čučnjeva tokom osam rundi.
Međutim, kada dođe vreme da otpočnete sami svoj najveći izazov, jedva ćete čekati trenutak da dođete do predaha, ali tek onda vas čeka najgori deo - još četiri runde.
IZAZOV
Uradite četiri runde sledećih vežbi:
izdržaj (trajanje 20 sekundi, pa 10 sekundi odmora)
čučanj s potiskom (trajanje 20 sekundi, 10 sekundi odmora)
odmor 60 sekundi
Uradite jo četiri runde istih vežbi:
izdržaj (radite 20 sekundi, pa 10 sekundi odmora)
čučanj s potiskom (trajanje 20 sekundi, 10 sekundi odmora)
MH izazov: 88 ponavljanja
U ovom izazovu možete da kombinujete i vežbu sit up s legionarom.
https://www.youtube.com/watch?v=KriBA6sr-C4
Нема коментара:
Постави коментар