Nakon izvođenja određenih vežbi, pojedini vežbači imaju fenomenalne rezultate, dok iste te vežbe na druge ne deluju (ili dovode do povreda). Kako izabrati idealnu?
[url=http://postimg.org/image/ynaceofz9/][img]http://s26.postimg.org/ynaceofz9/boximage.jpg[/img][/url]
[color=yellow][size=14pt][b]HOĆETE LI JE VREMENOM ZAVOLETI?[/b][/size][/color]
Ne ostajete u vezi ako shvatite da vam se devojka s kojom nikada nećte sviđati, zar ne?
Mnogi početnici jednostavno preziru trčanje, ali su svesni toga koliko je ono korisno pa ostaju istrajni. Ipak, šta ako ni nakon više meseci trčanja i dalje ne uživate u njemu?
Stručnjaci preporučuju da se odlučite za neku vežbu koja vam prija - nikako za neku koju smatrate dosadnom i radije biste je izbegli.
[color=yellow][size=14pt][b]MOŽETE LI DA JE PRIUŠTITE?[/b][/size][/color]
Finansijski uslovi se uvek moraju uzeti u obzir. Da li možete da si priuštite članarinu u teretani baš svakog meseca? Ukoliko je tako, vaš problem je rešen, ali ako vam nije lako da baš svakog meseca odvojite novac za teretanu, pronađite neki alternativni način vežbanja - u prirodi ili sami napravite opremu za vežbe opterećenja.
[color=yellow][size=14pt][b]DA LI SE UKLAPA U VAŠE OBAVEZE?
[/b][/size][/color]
U vašoj blizini je nedavno otvorena teretana ili su se pojavili novi termini na bazenu, ali vi ne uspevate da trening uskladite s obavezama? To vrlo često vodi do izgovora i prebrzog odustajanja. Pokušajte da napravite dnevni ili nedelji raspored kako biste se bolje organizovali i imali vremena da trenirate. Recimo, ukoliko morate da radite benč pres u četiri serije, pronađite dovoljno vremena da zaista uradite taj broj serija.
[color=yellow][size=14pt][b]DA LI JE PRAKTIČNO?[/b][/size][/color]
Ako živite u naselju koje nema trotoar i nalazi se na rubu autoputa, trčanje će biti neizvodljivo. Teretana koja je od vas udaljena 20 kilometara, i pored ogromne volje, nije savršeno mesto za trening.
Obratite pažnju na ove sitnice da ne biste prebrzo izgubili motivaciju.
[color=yellow][size=14pt][b]ŠTA ŽELITE DA POSTIGNETE?[/b][/size][/color]
Nisu sve vežbe iste. Neke mogu učiniti neverovatne transformacije na vašem telu, dok druge prave manju razliku. Naravno, mnogo toga zavisi od načina na koji trenirate. Ako idete snažno i beskompromisno, samim tim i rezultati će biti bolji. Ako je vaš cilj da skinete kilograme, ishrana je ključ. Takođe, studije su pokazale da vežbe visokog intenziteta bolje deluju na promene navika u ishrani od onih vežbi niskog intenziteta.
S druge strane, što je vežba zahtevnija više će uticati na vaš psihološki aspekt. Zato put do ostvarenja velikih ciljeva treba biti postepen i pažljivo odabran.
[color=yellow][size=14pt][b]NE ZABORAVITE...[/b][/size][/color]
Postoje stotine različitih načina da uđete u formu ili je održite. Zato nemojte dozvoliti sebi da imate osećaj krivice zbog izbora sporta koji trenirate. U stvari, većina populacije uopšte ne trenira, tako da je i najmanji oblik treninga bolji od - nikakvog.
[url=http://postimg.org/image/ynaceofz9/][img]http://s26.postimg.org/ynaceofz9/boximage.jpg[/img][/url]
[color=yellow][size=14pt][b]HOĆETE LI JE VREMENOM ZAVOLETI?[/b][/size][/color]
Ne ostajete u vezi ako shvatite da vam se devojka s kojom nikada nećte sviđati, zar ne?
Mnogi početnici jednostavno preziru trčanje, ali su svesni toga koliko je ono korisno pa ostaju istrajni. Ipak, šta ako ni nakon više meseci trčanja i dalje ne uživate u njemu?
Stručnjaci preporučuju da se odlučite za neku vežbu koja vam prija - nikako za neku koju smatrate dosadnom i radije biste je izbegli.
[color=yellow][size=14pt][b]MOŽETE LI DA JE PRIUŠTITE?[/b][/size][/color]
Finansijski uslovi se uvek moraju uzeti u obzir. Da li možete da si priuštite članarinu u teretani baš svakog meseca? Ukoliko je tako, vaš problem je rešen, ali ako vam nije lako da baš svakog meseca odvojite novac za teretanu, pronađite neki alternativni način vežbanja - u prirodi ili sami napravite opremu za vežbe opterećenja.
[color=yellow][size=14pt][b]DA LI SE UKLAPA U VAŠE OBAVEZE?
[/b][/size][/color]
U vašoj blizini je nedavno otvorena teretana ili su se pojavili novi termini na bazenu, ali vi ne uspevate da trening uskladite s obavezama? To vrlo često vodi do izgovora i prebrzog odustajanja. Pokušajte da napravite dnevni ili nedelji raspored kako biste se bolje organizovali i imali vremena da trenirate. Recimo, ukoliko morate da radite benč pres u četiri serije, pronađite dovoljno vremena da zaista uradite taj broj serija.
[color=yellow][size=14pt][b]DA LI JE PRAKTIČNO?[/b][/size][/color]
Ako živite u naselju koje nema trotoar i nalazi se na rubu autoputa, trčanje će biti neizvodljivo. Teretana koja je od vas udaljena 20 kilometara, i pored ogromne volje, nije savršeno mesto za trening.
Obratite pažnju na ove sitnice da ne biste prebrzo izgubili motivaciju.
[color=yellow][size=14pt][b]ŠTA ŽELITE DA POSTIGNETE?[/b][/size][/color]
Nisu sve vežbe iste. Neke mogu učiniti neverovatne transformacije na vašem telu, dok druge prave manju razliku. Naravno, mnogo toga zavisi od načina na koji trenirate. Ako idete snažno i beskompromisno, samim tim i rezultati će biti bolji. Ako je vaš cilj da skinete kilograme, ishrana je ključ. Takođe, studije su pokazale da vežbe visokog intenziteta bolje deluju na promene navika u ishrani od onih vežbi niskog intenziteta.
S druge strane, što je vežba zahtevnija više će uticati na vaš psihološki aspekt. Zato put do ostvarenja velikih ciljeva treba biti postepen i pažljivo odabran.
[color=yellow][size=14pt][b]NE ZABORAVITE...[/b][/size][/color]
Postoje stotine različitih načina da uđete u formu ili je održite. Zato nemojte dozvoliti sebi da imate osećaj krivice zbog izbora sporta koji trenirate. U stvari, većina populacije uopšte ne trenira, tako da je i najmanji oblik treninga bolji od - nikakvog.
Нема коментара:
Постави коментар