Kratak trening ketlbelom koji prži masne naslage

Ove 4 jednostavne vežbe će vas dobro preznojiti i izvajati čelično telo!

[url=http://postimg.org/image/ohnzhr6n9/][img]http://s26.postimg.org/ohnzhr6n9/boximage.jpg[/img][/url]
Za ovaj trening vam je potreban samo jedan ketlbel (ili bučica) i čelična volja da sagorite svaki cm masnih naslaga na telu.
Jedna runda vežbi traje 5 minuta i opustiće vaše mišiće i ubrzati puls srca, ali će vas zato dve runde žestoko oznojiti
Uradite četiri runde i odradili ste ozbiljan trening: sveukupno ste izveli 32 serije vežbi i ozbiljno spržili masnoće

[url=http://postimg.org/image/3m1p6iag5/][img]http://s26.postimg.org/3m1p6iag5/boximage_1.jpg[/img][/url]
4 vežbe: 20 sekundi treninga, 10 sekundi odmora

Vežba 1: ZAMAH KETLBELOM

Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI

Vežba 3: FARMEROV HOD (desnom rukom)

Vežba 4: FARMEROV HOD (levom rukom)

Ponovite još jednom sve četiri vežbe i onda odmorite 60 sekundi. Ovo je jedna runda, a na vama je koliko ćete rundi uraditi.
VIDEO:
http://bcove.me/guca53wt