Kombinacija ovih eksplozivnih vežbih za celo telo će istopiti salo, isklesati mišiće i ubrzati metabolizam.
[url=http://postimg.org/image/434tsjasl/][img]http://s26.postimg.org/434tsjasl/boximage.jpg[/img][/url]
Ako želite da menjate svoje telo, vreme je za intezivne treninge.
Konstantnim povećanjem broja ponavljanja vežbi stvarate maksimalni metabolički stres u vašem telu, što ubrzava sagorevanje masnih naslaga nakon treninga i ozbiljno prodrmava vašu fitnes rutinu.
PROGRAM TRENINGA
Uzmite dve bučice i uključite štopericu.
Izvedite šest ponavljanja vežbe split jerks i 10 ponavljanja vežbe zamah skijaša.
Bez odmora, odmah uradite 12 ponavljanja split jerks i 20 zamah skijaša.
Zatim ponovo bez odmora pređite na 18 split jerks i 30 zamah skijaša.
Zaustavite sat - to bi bila jedna runda.
Odmorite se onoliko koliko vam je bilo potrebno da uradite ovu jednu rundu, a potom uradite još dve runde ovih vežbi.
video
http://bcove.me/exxbwo3n
[url=http://postimg.org/image/434tsjasl/][img]http://s26.postimg.org/434tsjasl/boximage.jpg[/img][/url]
Ako želite da menjate svoje telo, vreme je za intezivne treninge.
Konstantnim povećanjem broja ponavljanja vežbi stvarate maksimalni metabolički stres u vašem telu, što ubrzava sagorevanje masnih naslaga nakon treninga i ozbiljno prodrmava vašu fitnes rutinu.
PROGRAM TRENINGA
Uzmite dve bučice i uključite štopericu.
Izvedite šest ponavljanja vežbe split jerks i 10 ponavljanja vežbe zamah skijaša.
Bez odmora, odmah uradite 12 ponavljanja split jerks i 20 zamah skijaša.
Zatim ponovo bez odmora pređite na 18 split jerks i 30 zamah skijaša.
Zaustavite sat - to bi bila jedna runda.
Odmorite se onoliko koliko vam je bilo potrebno da uradite ovu jednu rundu, a potom uradite još dve runde ovih vežbi.
video
http://bcove.me/exxbwo3n
Нема коментара:
Постави коментар