Pronađite partnera za vežbanje i udvostručite učinak u teretani!
Ljudi koji imaju trening partnera osećaju se prijatnije i treniraju sa više elana u odnosu na ljude koji vežbaju sami, navodi se u istraživanju naučnika sa Univerziteta Santa Klara.
Što se bolje osećate pre i tokom treninga, to će i vaši rezultati biti bolji, a sveukupno će uticati na to da zavolite vežbanje i da mu se stalno vraćate.
Stoga, pronađite partnera i isprobajte ovaj fenomenalni plan treninga koji je osmislio poznati trener Endi Spir.
KAKO FUNKCIONIŠE TRENING?
Partner 1 treba da uradi 10 ponavljanja legionara. U isto vreme, partner 2 radi pokrete za jačanje jezgra (poput V-up ili abs tuck) onoliko ponavljanja koliko može sve dok partner 1 ne završi svoje poslednje ponavljanje legionara.
Zatim se zamenite, tako da partner 2 radi legionara, a partner 1 radi vežbe za jezgro.
To je prva runda, a treba da uradite ukupno 5 ili 10 rundi.
http://bcove.me/9dz7vdol
Ljudi koji imaju trening partnera osećaju se prijatnije i treniraju sa više elana u odnosu na ljude koji vežbaju sami, navodi se u istraživanju naučnika sa Univerziteta Santa Klara.
Što se bolje osećate pre i tokom treninga, to će i vaši rezultati biti bolji, a sveukupno će uticati na to da zavolite vežbanje i da mu se stalno vraćate.
Stoga, pronađite partnera i isprobajte ovaj fenomenalni plan treninga koji je osmislio poznati trener Endi Spir.
KAKO FUNKCIONIŠE TRENING?
Partner 1 treba da uradi 10 ponavljanja legionara. U isto vreme, partner 2 radi pokrete za jačanje jezgra (poput V-up ili abs tuck) onoliko ponavljanja koliko može sve dok partner 1 ne završi svoje poslednje ponavljanje legionara.
Zatim se zamenite, tako da partner 2 radi legionara, a partner 1 radi vežbe za jezgro.
To je prva runda, a treba da uradite ukupno 5 ili 10 rundi.
http://bcove.me/9dz7vdol
Нема коментара:
Постави коментар